Ăn nhiều nhưng không có chọn lọc

Nhiều bạn lầm tưởng muốn tăng cân thì cứ ăn nhiều, ăn liên tục cả ngày. Thế nhưng, nếu bạn cứ nạp các loại đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh... chỉ khiến cơ thể tích tụ mỡ đặc biệt là vùng eo, đôi khi có tăng cân nhưng không hề an toàn mà ngược lại vô cùng gây hại sức khỏe nhất.

Do đó, nếu muốn tăng cân thì bạn cần chú trọng các nhóm thực phẩm giàu đạm, tinh bột, chất béo. Đặc biệt, đạm thực vật như rau lá xanh đậm, các loại đậu, các loại hạt... rất dễ hấp thu sẽ giúp bạn tăng cân nhanh và an toàn hơn.

Ăn khuya

Ăn khuya đúng là có thể khiến bạn tăng cân nhưng đây là cách tăng cân không hề an toàn. Bởi khi bạn ăn khuya, lượng mỡ thừa tích trữ chủ yếu là ở phần bụng và dạ dày phải làm việc suốt đêm nên dễ sinh bệnh. Một khi dạ dày bị bệnh thì sẽ dẫn đến sụt cân khó kiểm soát và dẫn đến nhiều vấn đề nguy hại khác cho sức khỏe.

Do đó, cho dù có đang muốn tăng cân nhanh thì bạn chỉ nên ăn nhẹ trước khi ngủ 2 giờ để dạ dày có thời gian tiêu hóa cũng như cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn bạn nhé.

Không thanh lọc cơ thể

Cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố dễ gây mệt mỏi, ăn không ngon đồng thời khả năng hấp thụ dinh dưỡng cũng kém đi. Do đó, nếu muốn tăng cân cũng như bảo vệ sức khỏe thì bạn nên thường xuyên thanh lọc cơ thể bằng cách ăn các loại rau xanh, trái cây, uống các thức uống tốt cho quá trình thanh lọc như trà xanh, atiso... đặc biệt nhớ uống nhiều nước để quá trình thải độc diễn ra thuận lợi hơn.

Quên chăm sóc hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt là điều kiện cần thiết giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Do đó, nếu bạn ăn nhiều mà hệ tiêu hóa kém thì dinh dưỡng chẳng hấp thu được bao nhiêu, ngược lại bị thải ra hết bên ngoài nên rất khó tăng cân.

Để tăng cường hệ tiêu hóa thì bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột là phương pháp tuyệt vời giúp bạn ăn ngon miệng, ăn gì hấp thu nấy.

Không tập thể dục

Tập thể dục có 2 tác dụng trái ngược nhau là giúp giảm cân nếu bạn kiểm soát chế độ ăn uống và giúp tăng cân nếu bạn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Do đó, nếu muốn tăng cân hiệu quả thì bạn nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục mỗi ngày. Sau khi tập thể dục cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất tốt hơn, tăng cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng và ngủ ngon hơn nên có hiệu quả tăng cân bất ngờ.

Giải pháp hỗ trợ tăng cân an toàn, hiệu quả

Cách tăng cân an toàn, hiệu quả và ít tốn thời gian nhất cho người gầy là sử dụng nguồn dinh dưỡng vượt trội, hoàn toàn tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân. Tảo Mặt Trời có thành phần chính là Tảo Spirulina tự nhiên.

Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên

Chính vì vậy, Tảo Mặt Trời tăng cân giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn nhờ các tác động:

1. Thanh lọc thải độc cho cơ thể: nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,... giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Bên cạnh đó, một trong những yếu tố then chốt giúp người gầy tăng cân nhanh là phải chăm sóc hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy. Vì vậy, cần bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, đặc biệt là lợi khuẩn Bifido vì đây là lợi khuẩn chính của đường ruột, chiếm 99% tổng số lợi khuẩn của đường ruột là bước quan trọng, giúp người gầy dễ dàng hấp thu hơn 100 chất dinh dưỡng từ Tảo Mặt Trời tăng cân.

Men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ độc đáo đưa được lợi khuẩn sống Bifido vào tận đại tràng và ruột non, cao gấp 90 lần các loại men thông thường khác.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina giúp người gầy thanh lọc thải độc cho cơ thể, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kích thích khả năng thèm ăn, tăng cường sức đề kháng, giúp hấp thu hết hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời tăng cân, là cách hỗ trợ tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Nguyễn Vinh

Vị trí vàng - cửa ngõ trung tâm thành phố

Saigon Riverside City sở hữu vị trí vàng ngay cạnh sông Sài Gòn, mặt tiền đường Xô Viết Nghệ Tĩnh - Quốc lộ 13 quy hoạch lộ giới 60m, nối liền đại lộ Phạm Văn Đồng. Với lợi thế từ vị trí, cư dân có thể di chuyển nhanh đến sân bay Tân Sơn Nhất qua đại lộ Phạm Văn Đồng, cũng như di chuyển đến trung tâm Quận 1 chỉ khoảng 15 phút.

Saigon Riverside City nằm ngay 2 tuyến giao thông lớn là Phạm Văn Đồng và Quốc lộ 13

Đô thị sinh thái, vị thế vàng bên sông Sài Gòn

Quỹ đất ven sông được xem là “đất vàng” khi hưởng lợi từ yếu tố cảnh quan, khí hậu, môi trường sống từ dòng sông cạnh bên. Chính điều này khiến bất động sản cạnh sông trở nên khan hiếm, đặc biệt là khu vực dọc sông Sài Gòn là nơi có nhiều dự án cao cấp và giá bán không dành cho số đông, tuy nhiên tất cả đều luôn trong tình trạng cung không đủ cầu.
Dự án Saigon Riverside City với vị thế vàng mặt tiền sông Sài Gòn, kết nối đại lộ Phạm Văn Đồng, được xem là một trong những dự án khá hiếm hoi trong bối cảnh quỹ đất cạnh sông đang ngày càng khan hiếm.

Một góc dự án Saigon Riverside nhìn từ hướng sông Sài Gòn

Môi trường sống lý tưởng, mật độ xây dựng thấp

Nét độc đáo và khác biệt lớn nhất của Saigon Riverside City chính là sở hữu vị thế vàng ngay mặt tiền sông Sài Gòn.

Ngoài ra, dự án có mật độ xây dựng được xếp vào dạng thấp nhất trong khu vực khi mật độ xây dựng khối tháp chỉ 21,19 %, mật độ xây dựng khối đế là 29.09%, tạo nên lợi thế đặc biệt về môi trường sống và lợi thế cảnh quan độc đáo khi gần 100% các căn hộ đều có hướng nhìn ra sông Sài Gòn.

Tiện nghi hoàn mỹ chuẩn resort

Saigon Riverside City mang đến phong cách sống hiện đại, trọn vẹn với tiện ích được quy hoạch hoàn chỉnh, khép kín theo tiêu chuẩn compound gồm hơn 24.000m2 tổng sàn thương mại - dịch vụ, chia làm 6 phân khu với hơn 36 tiện ích chuẩn resort như: bến du thuyền, hồ bơi, công viên bên sông, quảng trường trung tâm, phố mua sắm, khu thể thao, vườn BBQ, hồ sinh thái...

Saigon Riverside City mang đến phong cách sống theo chuẩn resort cao cấp bên sông

Giá ưu đãi chỉ từ 1,28 tỷ đồng/căn hộ

Trong bối cảnh quỹ đất trung tâm và cạnh sông Sài Gòn ngày càng khan hiếm, với mức giá công bố chỉ từ 1,28 tỷ đồng/ căn 2 phòng ngủ, khách hàng chỉ cần thanh toán khoảng 230 triệu đồng là có thể sở hữu, ngân hàng hỗ trợ cho vay đến 70% giá trị căn hộ với lãi suất ưu đãi.

Căn hộ với không gian sống đẳng cấp chuẩn resort bên sông Saigon Riverside City không chỉ là nơi đất lành an cư mà còn là nơi cùng cộng đồng cư dân tương lai kiến tạo nên tương lai thịnh vượng và bền vững.

Kết nối đô thị, triển vọng tăng trưởng

Với lợi thế hạ tầng hoàn thiện khu Đông Bắc TP.HCM, ngay các tuyến giao thông trọng điểm là Phạm Văn Đồng, Quốc lộ 13 (Q.Thủ Đức) và tuyến metro 3B, cùng cộng đồng dân cư hiện hữu chỉ trong bán kính 2km, bạn có thể tận hưởng đa dạng dịch vụ hiện hữu như: Bệnh viện quốc tế Hạnh Phúc, Coopmart Bình Triệu, Chợ Bình triệu, Vincom Mall, Đại học Luật, trường học các cấp... đồng thời kết nối với khu đô thị Vạn Phúc quy mô 198ha đã hình thành với các dịch vụ cao cấp: công viên giải trí lớn nhất Đông Nam Á rộng 21,5ha, bệnh viện quốc tế quy mô 500 giường…

Chính vì lẽ đó, Saigon Riverside City được xem là một trong những dự án khá hiếm hoi khi hội đủ 3 giá trị “vàng” trong an cư và đầu tư là “nhất cận thị, nhị cận giang, tam cận lộ” nhưng lại có mức giá vô cùng hấp dẫn, nhằm tạo điều kiện tốt nhất cho người mua nhà.

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ, đơn vị phát triển dự án Công ty CP Đầu tư và Dịch vụ Đất Xanh Miền Nam 0933 674 114 hoặc truy cập website saigonriversidecity.vn

Lệ Thanh

Một căn bếp hiện đại, tiện nghi phải đáp ứng được mọi nhu cầu nấu nướng và di chuyển của người nội trợ và thích hợp với thiết kế chung của ngôi nhà.

Tủ bếp thông thường có 5 khu vực đáp ứng với 5 nhu cầu chung:

Một là khu vực cất giữ đồ khô như: mỳ tôm, gạo, đồ hộp, gia vị… bằng hệ thống ngăn kéo âm.

Hai là khu vực cất giữ chén dĩa, đồ dùng nhà bếp: bát, dĩa, ly, tách, hộp nhựa, thìa, đũa …

Ba là khu vực rửa và thùng rác.

Bốn là khu vực chuẩn bị thức ăn.

Năm là khu vực nấu nướng: gồm có bếp ga, máy hút mùi, lò vi sóng, lò nướng…

Quy luật chọn tủ bếp

- Bếp đi theo nhà:Để có được căn nhà hoàn hảo, “tông xuyệt tông”, bạn nên thiết kế bếp chung với toàn nhà. Nếu nhà hiện đại, bạn có thể chọn tủ bếp màu sáng, trang nhã đi cùng mặt đá đen. Nếu nhà theo chất “hoài cổ”, tủ bếp chắc chắn phải làm bằng gỗ.

- Bếp lấy công năng làm gốc: Nếu gia đình bạn có xu hướng nấu nướng, tiệc tùng tại gia nhiều, yêu thích các công việc làm bánh, làm thức ăn nhẹ, bạn cần phải có hệ thống tủ bếp tiện nghi và có lối đi rộng rãi xung quanh. Thậm chí có thể chọn loại bếp rời có thể dễ dàng ghép nối, di chuyển khi cần.

- Bếp đi theo bộ: Tùy vào gu thẩm mỹ và yếu tố văn hóa của từng địa phương, thông thường tủ bếp bằng gỗ, áp đá bề mặt thô mộc hợp với gia chủ mong muốn sự tĩnh lặng, hoài niệm. Ngược lại, nếu gia chủ là người trẻ tuổi, muốn thổi sự vui vẻ, trẻ trung, hiện đại vào căn bếp thì có thể chọn tủ bếp bằng gỗ nhân tạo, có nhiều kim loại, nhựa, màu đen trắng thanh nhã hoặc màu sắc rực rỡ, cách điệu.

- Bếp của đa số hay thiểu số: Chín người mười ý, bạn có thể kết hợp, hòa trộn ý kiến của các thành viên chính trong gia đình để thiết kế tủ bếp phù hợp.

Gợi ý một số mẫu tủ bếp đẹp:

Căn bếp với phong cách sang trọng thường chọn gam màu trắng - xám với thiết kế tủ bếp Laminate chữ I. Sắc trắng thể hiện sự thanh lịch, sắc xám thể hiện sự tinh tế và trang nhã. Tủ bếp làm từ chất liệu Laminate tránh tình trạng cong vênh, đáp ứng đầy đủ hai tiêu chí bền và đẹp. Gam màu này giúp căn bếp thêm bừng sáng và sạch sẽ.

Cũng là gam màu xám nhưng xám đậm ở toàn bộ tủ bếp, lọ hoa trang trí, đèn, chạn bát đem lại sự mạnh mẽ và nổi bật.

Để nới rộng không gian bếp, bạn có thể chọn tủ kính trong suốt phù hợp với đồ nột thất nhỏ gọn, dễ dàng nhận biết đồ đạc để lấy ra sử dụng.

Tủ bếp thủy tinh cũng là sự lựa chọn mới lạ, cách tân cho căn bếp, từ bên ngoài có thể phân biệt được bóng dáng và màu sắc của đồ vật được đựng.

Cũng là loại tủ bếp thủy tinh nhưng kết hợp với tủ gỗ màu trắng sẽ phù hợp với không gian truyền thống.

Tủ bếp chữ L, màu trắng áp gỗ, sát cửa sổ đem lại không khí thoáng mát, không gian rộng rãi cho căn bếp.

Tủ bếp với chất liệu gỗ luôn mang lại cảm giác ấm cúng cho căn bếp. Loại gỗ veneer có nhiều vân, thớ gỗ đẹp mắt đem đến phong cách tự nhiên, gần gũi.

Tủ bếp với chất liệu Melamine bền, nhẹ, chắc, màu sắc rực rỡ, nổi bật như màu vàng chanh, màu cam là sự lựa chọn hoàn hảo cho gia chủ trẻ tuổi, năng động, đem đến sự tươi mới cho căn nhà của bạn.

Tủ bếp thiết kế với loại gỗ nặng, cứng, vân đẹp, thớ gỗ mịn, sơn một lớp PU bóng phù hợp với những chủ nhân yêu thích sự cổ điển.

Nếu sợ hãi với những vết dầu mỡ cứng đầu, bạn có thể chọn thiết kế tủ bếp Acrylic, loại vật liệu dễ dàng lau chùi và phổ biến của các loại tủ kệ ở những căn hộ cao cấp. Sắc cam phối hợp với màu đen tạo nên cái nhìn mạnh mẽ, nổi bật.

Theo Khám phá

Vị trí đặt tủ bếp đúng phong thủy trong nhà

Đặt tủ nhà bếp ở vị trí nào là điều cần lưu tâm khi lắp đặt bởi theo quan niệm người phương Đông, khu vực bếp vô cùng quan trọng, không chỉ là nơi nấu nướng, đây còn là nơi quyết định sự tài vận của gia chủ.